内容提示：心跳速率与年龄相关。成年人每增长l岁，心跳速率就减少—下。 计算个人的心跳速率训练范围 以200减去年龄 (这是心跳速率的最大限度，或是训练范围的上限。 (这是心跳速率的最小限度,或是训练范围的下限。
心跳速率与年龄相关。成年人每增长l岁，心跳速率就减少—下。以200减去年龄，为最大的速率限度。可以此作为安全训练课程的指标。
计算个人的心跳速率训练范围
以200减去年龄
(这是心跳速率的最大限度，或是训练范围的上限。)
接着，再以—下述的数目减去20。
(这数字是训练课程的中间量)。
现在，以这数字再减去20。
(这是心跳速率的最小限度,或是训练范围的下限.)
例子
200-30(岁数)=170 170-20=150训练范围的上限(150～170心跳数/每分钟)
170-20=150 150-20=130 训练范围的下限（130～150心跳数/每分钟）
