• 保健常识
• 养生之道
• 各年龄段
• 四季保健
• 两性保健

　　夏季不再穿长筒袜近年成为一种时尚，甚至到了秋天也不例外。专家提出，其实这种时尚不利于美腿。据悉，久坐久站缺少运动等原因易导致静脉曲张，尤其是长期站立工作的人，容易引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。具体表现为腿部肿胀，下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结节成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。    

　　专家指出，长期站立工作的人或多或少都有一些下肢静脉曲张的表现，只是轻重程度不一样。下肢静脉曲张是一种治疗起来比较麻烦的疾病，严重的需要手术，所以最好的方法还是防患于未然，在症状尚不明显的时候，就采取防范措施，穿弹力长筒裤袜就是一种很好的方法，可帮助血液进入较大且较深处的静脉。    

　　另外，生活中应注意保健。在站立时，应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；避免久站或久坐不动，在午休或晚间睡眠时应把两腿抬高，垫高床尾，也可在脚下垫一个枕头或坐垫，使足部高于床面30厘米以上；下班回家后，可采取赤足的方式，改善足部血液循环，并使肌肉得到锻炼；不抽烟，多喝水，多吃含纤维的食物；经常抬腿有助于减缓静脉曲张；勿穿高跟鞋；保持理想体重，可减少静脉曲张的机会；避免紧身衣物，以免使血液聚积在腿部；小心食用避孕药，某些避孕药可能引起这种问题。