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午睡可减少工作压力保护心脏
内容提示：适当饮食，充分运动，不吸烟都是保护心脏的方法，午睡呢。2007年2月12日美国内科杂志发表Nasha博士文章表明: 午睡可能通过减少工作压力降低心脏疾病死亡的风险。本研究起源于一项调查，在地中海和拉丁美洲有午睡习惯的国家中，心脏病导致死亡的概率较低。(2) 每周睡三次以下午觉的人心脏病致死率也减少12%。
适当饮食，充分运动，不吸烟都是保护心脏的方法，午睡呢？2007年2月12日<<美国内科杂志>>发表Nasha博士文章表明: 午睡可能通过减少工作压力降低心脏疾病死亡的风险。
本研究起源于一项调查，在地中海和拉丁美洲有午睡习惯的国家中，心脏病导致死亡的概率较低。
美国哈佛公共卫生学院Trichopoulos医学博士和希腊大学雅典医学院的同事对23681名没有心脏病、中风和肿瘤病史的希腊人平均研究6.3年。每周至少睡三次午觉，平均不少于30分钟。研究结果表明: (1) 每周至少睡三次午觉的人比不睡午觉的人因心脏病致死的概率少37%;(2) 每周睡三次以下午觉的人心脏病致死率也减少12%; (3) 睡午觉的效果在职人员比退休人员明显。
美国Mayo 医院 Fletcher医学博士说：“即使有些人不能睡午觉，中午安静的坐或躺5-10分钟也有好处。甚至于出去在太阳下走或坐几分钟也是好的。” 当然,“健康心脏生活方式”除了睡午觉以外, 充分运动，不吸烟和良好的饮食(例如大量水果，蔬菜，豆类和谷物，少量肉类)也是分不开的。
摘译自 2007年美国WebMD
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