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日期：2005-11-10 来源：景天阁两性天地

内容提示：夏天日益增加的光照、湿度和温度会加重孕期的反应，比如说皮肤斑点及发痒、皮疹、浮肿和虚胖。预防妊娠斑尽管你不能控制黑色素的产生，但是通过保护皮肤，特别是脸部 和胸部上方不受强烈阳光的照射，可使情况不至于变得更糟。预防皮肤发痒随着肚子增大，皮肤变得紧绷，你会发现胸部和腹部的皮肤又干又痒。要减轻皮肤的瘙痒，

　　夏天日益增加的光照、湿度和温度会加重孕期的反应，比如说皮肤斑点及发痒、皮疹、浮肿和虚胖。夏天还会增加脱水的危险。下面你可以了解怎样在夏天保持舒适。
　　预防妊娠斑
　　尽管你不能控制黑色素的产生，但是通过保护皮肤，特别是脸部 和胸部上方不受强烈阳光的照射，可使情况不至于变得更糟。尽量不要在早上10时到下午3时出门。如果出门，要戴上有帽檐的帽子和太阳镜来保护自己。
　　预防皮肤发痒
　　随着肚子增大，皮肤变得紧绷，你会发现胸部和腹部的皮肤又干又痒。要减轻皮肤的瘙痒，可以在洗温水浴时泡一包燕麦在水里。浴后，轻拍你的皮肤直到自然干。实在难以忍受的话，也可以请医生开一些安全的止痒药。
　　预防皮疹
　　太热和出汗会导致痱子、粟疹之类的皮疹。这些小小红红的点会让人觉得很痒。粟疹常常出现在皮肤不断摩擦的地方，比如乳房下面。
　　浴后，轻拍皮肤褶皱的地方使之自然地干，这样可以防止皮疹。不要穿紧身的衣服和人造纤维的布料，选择那些让湿气蒸发得比较快的材质，比如棉、亚麻等天然纤维。尽可能把已经患皮疹的部位暴露在外。如果皮疹很严重，可以在医生指导下用一些药，例如1%的氢化可的松药膏。
　　预防浮肿和虚胖
　　大多数妇女在怀孕晚期虚胖，夏天的高温会使身体包含更多的水，使你的脚和脚踝更加浮肿。
把脚提升到心脏以上的位置保持20～30分钟（躺着把脚放在一堆枕头上），浮肿会逐渐好转。如果这样做效果不明显，或者你的脸、眼睛和手都有浮肿，就要及时就医。
　　下面还有些方法帮助你避免浮肿。
　　★避免长时间的站立和坐姿。如果你的工作需要保持站立，尝试着每隔一个小时走动5分钟，使血液从脚流向心脏，或者做一些上楼的动作，像走楼梯一样交换着抬起双脚。如果你必须要坐很久，应经常把脚放在高凳子、纸盒或一堆叠起的书上休息一下。如果这样做使你的背受不了，就交换着抬起双脚。
　　★每天上午和下午要保证至少30分钟的侧卧休息，晚上睡觉时宜左侧卧，这种姿势可以减轻宝宝体重加在血管上的压力，促进血液流通，改善循环。