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应该怎样做呼吸保健操
内容提示：呼吸操可以锻炼呼吸肌功能，增加通气，加强气体交换，改善肺功能。第一节 预备运动 原地踏步，两手拍手。第二节 擦鼻运动身体直立，两脚平分与肩同宽，两手食指在鼻两侧迎香穴上下按擦，第四拍时沿鼻经眉尖擦过太阳穴向两颊往下擦面部，反复进行。第三节 颈部运动立姿同上，两手叉腰，颈部向前低向后仰二次，向左右各转动两
呼吸操可以锻炼呼吸肌功能，增加通气，加强气体交换，改善肺功能。
第一节 预备运动
原地踏步，两手拍手。
第二节 擦鼻运动
身体直立，两脚平分与肩同宽，两手食指在鼻两侧迎香穴上下按擦，第四拍时沿鼻经眉尖擦过太阳穴向两颊往下擦面部，反复进行。
第三节 颈部运动
立姿同上，两手叉腰，颈部向前低向后仰二次，向左右各转动两次，反复进行。
第四节 廓胸运动
立姿同上，两臂下垂，双手半握拳，拳心向内，两臂向前平伸，拳心向下，两臂胸前平屈，拳心向下，向后振两次，然后两百臂向两侧展平，用力向后振两次，接着两臂放下。
第五节 腹式呼吸运动
立姿同上，双手放腹部，随吸气两手外展，呼气时两手向下按压腹部，使腹部内凹。
第六节 转体运动
立姿同上，先向右转体，同时两臂侧平举（吸气）后回正，两臂在胸前交叉（呼气）；再向左转体，同时两臂侧平举（吸气）后回正，两臂在胸前交叉（呼气）。
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