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动脉硬化家庭防治措施
内容提示：动脉硬化 动脉硬化症是指动脉内壁的钙质或脂肪沉积，造成动脉加厚与变硬。脂肪沉积所产生的动脉硬化又称为动脉粥样硬化。动脉硬化造成中风、冠心病及高血压。高血压也能引起动脉硬化。
●用檀物油做莱
用蔬菜及单元不饱和脂肪酸(例如橄榄油)或多元不饱和脂肪酸(例如植物油)来炒肉，以减少肉的用量。限制每日的总用油量在5—8茶匙。
●只喝脱脂奶
仅用脱脂牛奶或低脂牛奶。而且当你购买低脂乳酪时应注意，有些低脂产品含高量的盐。
●多吃蔬菜
增加每日的蔬菜摄取量，多吃谷物，特别是燕麦麸，它有助于降低胆固醇。
●多吃富含维生素E的食物
维生素E丰富的食物将有助于解决脂肪堆积。维生素K与维生素c能增加血流中及红血球内的氧气供应。你不妨把这些补充品纳入饮食中。
●补充营养素
① 卵磷脂
餐前1汤匙于果汁中。1汤匙或2胶囊， 与正餐一起服用。这是治疗动脉硬化的特殊配方。
② 蒜头精
有调节脂肪的作用。
③综白消化酶
与三餐一起服用。有助消化正常。
④蛋白质分解酵素
两餐间服用。协助破坏自由基及帮助消化。
⑤ 硒
每日200微克。促进维生素E的作用。
⑥ 维生素A、综合维生素及矿物质
用量2500Iu；抗氧化剂，能清除自由基。
⑦ 维生素E
用量400—1000IU。渐增用量。抗氧化剂，能增加血液中及红血球内的氧气供应。
⑧ 维生素c(缓冲过的)
每日600—1000毫克，分成数次。抗氧化剂，能消除自由基。
⑨辅酶Q10
每日100毫克。改善组织的氧和作用。
⑩ 锗
每日200毫克。降低胆固醇及改善细胞的氧和作用。
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