|
肥胖一日食谱举例
内容提示：早餐：豆浆400克，馒头(面粉50克)，拌黄瓜(黄瓜50克)。 午餐：花卷(面粉50克)，玉米面粥(玉米面25克)，肉片青椒(瘦肉25克、豆腐干25克、青椒50克)，凉拌西红柿(西红柿150克)。
早餐：豆浆400克，馒头(面粉50克)，拌黄瓜(黄瓜50克)。
午餐：花卷(面粉50克)，玉米面粥(玉米面25克)，肉片青椒(瘦肉25克、豆腐干25克、青椒50克)，凉拌西红柿(西红柿150克)。
晚餐：米饭(大米75克)，氽丸子(瘦猪肉50克、冬瓜100克)，炒苋菜(苋菜150克)。
全日烹调用油25克。
以上食谱含热能1206千卡(5040千焦耳)。
相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
