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芡实粥
内容提示：菜 名：芡实粥 主 料：芡实30克，糯米100克，红糖适量。 做 法：将芡实、糯米淘洗干净，煮至将熟时放入红糖即可。 营养价值：芡实含有碳水化合物、蛋白质、脂肪钙、磷、铁、维生素B2和维生素C等成分，具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。
| 菜 名： | 芡实粥 | 主 料： | 芡实30克，糯米100克，红糖适量。 | 做 法： | 将芡实、糯米淘洗干净，煮至将熟时放入红糖即可。 |
营养价值： | 芡实含有碳水化合物、蛋白质、脂肪钙、磷、铁、维生素B2和维生素C等成分，具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。常食可润肺生津，养阴润燥。 |
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