低胰岛素饮食减肥法食谱
内容提示：低胰岛素饮食法就是这种完美的减肥法。它的意思是让人的饮食结构回归祖先时代，吃天然的好食物，抛弃精加工的垃圾食物，只需如此，你的脂肪就会开始消耗，停止积累，回到理想体重。 第一天 用餐时间 菜名 参考数量（一人/份） 早餐 番茄汁（生吃番茄） 200ml 蒸西式火腿 20 g 上午茶 鲜豆浆 200m
|
第四天 |
用餐时间 |
菜名 |
参考数量（一人/份） |
早餐 |
黄瓜汁（酱黄瓜） |
200ml |
|
青椒腊肉炒鸡蛋 |
100g |
上午茶 |
鲜豆浆 |
200 ml |
午餐 |
青菜萝卜鸡汤 |
青菜、萝卜用量各25g
清鸡汤用量300ml |
|
红椒蘑菇炒鸡丝 |
150 g |
|
蒸花椰菜 |
100 g |
下午茶 |
脱脂牛奶 |
200ml |
晚餐 |
番茄豆腐靓汤 |
番茄、豆腐用量各25g
清汤用量300ml |
|
芦笋炒肉丝 |
150 g |
|
粤式蒜茸蒸丝瓜 |
50 g |
餐后小点心 |
核桃 |
3~5个 |
相关文章
延伸阅读
发表评论
网站图文更新
Copyright © 2004-2008
Jttop.com Inc. All rights reserved. 景天阁 健康资讯[景天阁两性天地] 版权所有
合作联系QQ：550036 Email:
jttop@163.com 中国电信提供网络带宽
粤ICP备05004651号
本站所供内容仅供参考，不可替代医生意见，请谨慎使用部分部分内容来自网络,本站转载仅为传播信息,如有转载或引用文章涉及版权问题,或侵犯了您的权益,请及时与我们联系,我们将在收到通知后撤销该部分内容。
