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　　第一日，生理期开始(MC拜访)　*注：MC=month catamenia，即例假

　　*肌肤状态：肌肤干燥；生理期前长的痘痘留到现在；暗沉、黑眼圈明显

　　*保养点：去角质、不用太滋润的保养

　　推荐方法：

　　材料： 燕麦1大匙 薰衣草油1匙 鳄梨油1匙。

　　1、取出一大匙燕麦放入药研钵内仔细捣碎，直至燕麦变成细细的粉末状，之后放入碗里。

　　2、取出一匙薰衣草油放入捣碎的燕麦粉里用勺子轻轻搅拌，直至完全溶入燕麦粉中。

　　3、放入鳄梨油充分搅拌，直至完全融合。少量精华油能使燕麦粉充分粘合，并有效改善肤质。 刺激小、触感好！

　　*美容周记----是需要多休息的一周肚子觉得涨痛，而且脚特别浮肿，早上脸很暗沉。

　　我应该：不能吃太冰冷的或太咸的食物，尽量和温热且促进血液循环的饮料(例如姜茶)，多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！

　　第七日，卵胞期(MC刚走)

　　*肌肤状态：肌肤最美的时期；皮肤很有光泽、摸起来很细；化妆的妆效很美

　　*保养点：试用新品或换保养品的最好时机；使用面膜、按摩保养品

防晒新品：

　　*美容周记--试用新品的一周。洗完后，脸色好到几乎不用化妆就可以出门，爱照镜子，怎么看都PP，而且不容易脱妆。

　　我应该大胆试用新产品，因为皮肤状况好到不怕过敏，像面膜、精华液、安瓶等高浓度的产品尽量使用，效果会更加明显，是火速和爱慕者约会或开同学聚会的大好时机！

　　最新美白产品：Clarins White Plus(左)、Biotherm white detox(右)

　　第十四日，前黄体期（以排卵日为分隔,排卵前为卵泡期,排卵后为黄体期.卵泡期长短不一定）

　　*肌肤状态：易长黑斑；肌肤开始出油

　　*保养点： 加强美白；注意防晒

　　推荐美白花草茶：

 　　材料──菩提、迷迭香

　　制作方法：

　　1、将两种材料各2至3茶匙，放入茶壶。
　　2、加入热开水冲泡。
　　3、加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。

　　美白功效──迷迭香叶能增强活力并纯净体质。

   　　材料──玫瑰、绿茶

　　制作方法：

　　1、将1茶匙玫瑰花瓣，加2茶匙绿茶。
　　2、加入热开水冲泡。

　　美白功效──玫瑰有净化功效，绿茶能促进代谢、净化肠道和抗氧化。

　　*美容周记----集中美白的一周。肌肤状况：MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑。我应该:不管多么赶时间出门，都不能忘记了防晒，晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！

　　第二十一至二十八日，后黄体期(MC又要来找我了)

　　*肌肤状态：肌肤非常油腻；容易长痘痘

　　*保养点： *重视洗脸并让肌肤休息；控制油脂分泌

　　推荐DIY去痘面膜：

　　●生菜面膜

　　生菜适合“治疗”一些皮肤刺激所带来的痘痘，例如粉刺、阳光灼伤、毛细血管扩张等。

　　材料：生菜叶2－3块，水少许

　　制法：将生菜叶子捣碎，加少量水，煮5分钟。叶子捞出，包入纱布。趁热敷脸，剩下的汤汁可用来洗脸。

　　绿豆性寒凉，制作面膜可以减少痘痘的发生。

　　材料：绿豆粉4茶匙，适量的水

　　制法：把绿豆粉加入适量的水后拌匀，涂于脸上。约15~20分钟后用温水洗净，每周可做2~3次。

　　*美容周记-----对付痘痘的一周。肌肤状况：一个月里，肌肤最糟糕的时候，油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。我应该：没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕，保养尽量选择效果强、控油+保湿的产品！