健美先生·栏目介绍

从古至今人们都执著地追求人体美，但是，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄、民族等的差异，对什么是人体美却都有着各不相同的看法。

人体美是健、力、美三者的结合与统一，它包含了生长发育健康而又完善的机体，发达有力的肌肉，优美的人体外形和健康向上的精神气质。

• 10-05-20十大坚毅铁则 打造完美魔男
• 十大铁则打造完美魔男1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有...[阅读全文]

• 10-03-22想变肌肉男 多吃牛肉是必须的
• 多吃牛肉变猛男健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个...[阅读全文]

• 10-03-22上班族 见缝插针健身法
• 上班族 见缝插针健身法走班快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减...[阅读全文]

• 10-03-186个动作让男人挺直腰板
• 身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有...[阅读全文]

• 10-03-16七项男人运动 女人眼中最性感
• 这可能与美国NBA的全球魅力推广渲染有关，有些性感是可以用“长”来形容的，比如很长的...[阅读全文]

• 10-03-16哑铃好帮手 轻松拉出肌肉男
• 然而，运动过度可能会造成肌肉拉伤，其实正确地运用简单哑铃，只要把握“持续不断”和...[阅读全文]

• 10-03-16跑步 一种突破自己的哲学
• 跑步，这件日日有人为之人们司空见惯的常事，因为著名作家村上春树的新书《当我谈...[阅读全文]

• 10-03-16型男攻略 升级版俯卧撑
• 型男升级版俯卧撑 有什么好升级版的俯卧撑，除了保留传统的胸部锻炼外，更能雕塑...[阅读全文]

• 10-03-15男女互补健身项目效果更佳
• 注意到没有，近来健身房，越来越多的男人开始练瑜珈，越来越多的女人也开始了力量...[阅读全文]

• 10-03-15揭秘健美型男营养金字塔
• 古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌...[阅读全文]

• 10-03-11春季男性健身计划六要点
• 二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置...[阅读全文]

• 10-03-08男人健身必须了解5个常识
• 普通男人每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的男人需要加倍。对于参加健...[阅读全文]

• 10-03-08男人健身的四个阶段
• 20岁练肌肉 20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消...[阅读全文]

• 10-02-21男人健身与吃糖的关系
• 有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品...[阅读全文]

• 10-01-15如何最短时间炼成最多肌肉
• 为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。2、训练中摄入支链氨基酸。3、采用恰当的训...[阅读全文]

• 10-01-11男人形体性感 得体穿衣突现魅力[图]
• 我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏性感。我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，...[阅读全文]

• 10-01-11轻松两动作 让男人快速减脂[图]
• 动作1 ：大腿前侧以及臀部训练，双脚打开与肩同宽，脚尖膝盖略微向外打开，双手扶住腰...[阅读全文]

• 09-12-29男士健身误区：吃大量糖
• 有些人认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补...[阅读全文]

• 09-12-29适合白领男士的腹部健身法
• 经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪...[阅读全文]

• 09-12-29竹竿男如何变身肌肉美男
• 不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行...[阅读全文]

• 09-11-06IT男练就完美身材 只需合适瑜伽[图]
• 而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。...[阅读全文]

• 09-10-31瘦弱男怎样变成肌肉男[图]
• 之所以瘦弱的第一个原因是没有获得足够的热量。即使你新陈代谢很快，你会需要吃得更多...[阅读全文]

• 09-10-30男人肌肉越多可能寿命越短[图]
• 做猛男代价不菲。一项研究指出，肌肉健硕的猛男虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但...[阅读全文]

• 09-10-03男性腰部减肥的健身操[图]
• 于是，过多的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在...[阅读全文]

• 09-09-04白领男士的简单健身法则
• “大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为...[阅读全文]

• 09-09-046招 教男人甩掉腹部脂肪
• 用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结...[阅读全文]

• 09-08-08小动作：让男人臀部翘起来[推荐][图]
• 但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像Ricky Martin，他的臀部就有电动...[阅读全文]

• 09-08-01男人健美身材如何锻炼[图]
• 男性健身计划主要包括胸部、腰臀部、背部、肩部、腿部等部位的训练，起到增强体质的作...[阅读全文]

• 09-07-10让男人屁股越来越性感的秘诀[推荐][图]
• 实际上，屁股才是男人的最大禁区。屁股在美国人那儿是性器官，你拍他屁股可不得了，他...[阅读全文]

• 09-07-10拥有魅力肌肉的练习法[图]
• 从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速...[阅读全文]

• 09-07-07形体操让男士更潇洒
• 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成...[阅读全文]

• 09-06-30如何拥有一个健康的“九头身”
• 你是不是很关心自己身材的比例呢，以下是一些常用来计算身体比例的公式方法，感兴趣不...[阅读全文]

• 09-06-20夏日秀身材 4周结实你的胸背[图]
• 为了雕塑出完美身型，许多人通常都只会顾着训练胸肌、腹肌或手臂二头肌。这次设计的训...[阅读全文]