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惊鸿一瞥 乳沟的无敌诱惑
内容提示： 你想拥有迷人乳沟，使你看起来更性感吗。以下这五项来自美国的运动保证让你做到。运动特点：以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开。优势：多个角度来锻炼胸部肌肉，充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。
你想拥有迷人乳沟，使你看起来更性感吗？以下这五项来自美国的运动保证让你做到。
运动特点：以胸部内侧的肌肉为中心（即“以乳沟为中心”）展开。
优势：多个角度来锻炼胸部肌肉，充分利用生理个性、摆脱重力对胸部的影响、改善仪态。
◎ 第一项：利用扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复，每次完成3套动作。
★小编提醒：在使用扩胸器训练时，不要一步就拉到位，特别是上半身肌肉还处在僵硬状态的时候，硬来容易将肌肉拉伤，所以，建议女士门在用扩胸器前活动开肩膀与手臂、手腕，脖子也要左右前后转几下圈，待各部位变柔软之后，就可以用扩胸器训练了。
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