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5条守则让乳房变漂亮
内容提示：以下的五项运动保证你可以做到这一点。 另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。控制运动速度、每套动作做15个重复。
向下俯卧撑
两手放宽．垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8—12个重复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
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