运动保健·栏目介绍

我国古代医生和养生者,早就认识到下肢血液循环的重要性,发明了相应的保健操。源于宋,兴于明,盛于清,现在仍为不少人操练的八段锦中,就有背后七颠百病消的踮脚运动。

由此可见，运动对于养生保健有着密切联系

• 10-09-21无汗运动让你轻松塑身[图]
• 轻松跑：轻体育塑身方式灵活，以跑步为例，可以慢跑，可以边跑边笑，可以单人 跑，可以...[阅读全文]

• 09-06-15保健运动认识的三种误区
• 健身养生专家告诉我们：有些保健的方法虽好，但由于人们对其认识有误区，所以没有达到...[阅读全文]

• 09-05-29游泳对皮肤何影响？[图]
• 游泳时，由于游泳池的水质问题，还有游泳时间太长都会对皮肤造成一定的影响的。游泳后...[阅读全文]

• 09-04-07游泳健身要注意
• 炎炎夏日，选择游泳健身无疑是一件非常愉快的事情，但我们还要在此提醒您，游泳之前的...[阅读全文]

• 09-04-07游泳健身可促血液循环
• 水温越低散发的热量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分钟散发的热量相当于在陆地1...[阅读全文]

• 09-03-04多做仰卧起坐治妇科病
• 妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最...[阅读全文]

• 07-12-14健身不宜搞突击 突击锻炼反而伤身
• 很多人经常利用双休日进行突击锻炼弥补平日里健身不足，但很多人在进行突击锻炼后身体...[阅读全文]

• 07-07-29仰卧起坐怎么做才有效？[图]
• 很多人长了小肚子之后，抽不出时间去健身，就在自己家里做仰卧起坐减肥，并强迫一分钟...[阅读全文]

• 07-07-29健身呼啦圈一个月让你惊喜[图]
• 背酸、腿痛、长肉，这是上班族久居桌前不动的下场，如果每天转转呼啦圈，每次大约30分...[阅读全文]

• 07-05-17风靡日本美体修身法
• 现在将风靡日本的美体修身法隆重推荐给大家，它的特点是以身体为支配中心，采用正确的...[阅读全文]

• 07-05-17舌头能帮你运动美体
• 躲在嘴巴里伸缩弹跳的“小东西”--舌头，居然可以为你增添美丽。每天让舌头做做操，能...[阅读全文]

• 07-05-17运动时要穿纯棉衣服吗？
• 运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不...[阅读全文]

• 07-05-17有氧搏击操：拳打脚踢来减肥
• 减肥用上了拳击动作有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军...[阅读全文]

• 07-05-1740岁女人的锻炼方式
• 40岁以后的女性，如果不运动，一年将流失身体1/3的肌肉，同时增加相同重量的脂肪虽然中...[阅读全文]

• 07-05-17健身药多吃伤身
• 这不健身房又开始卖药了，虽然卖的都是健字号的减肥药、健美药，不过专家提醒，即使是...[阅读全文]

• 07-05-17时尚运动流行新锐
• 这部跑步器对不断挑战自己的运动爱好者是最适合不过的。T85备有时尚及安全的设计，宽阔...[阅读全文]

• 07-05-17做好溜冰前的准备
• 1、溜冰者上冰前须佩带好安全护具：如手套、护腕、护膝、护肘等，夏季应穿着长裤。 ...[阅读全文]

• 07-05-17贵族式运动沙狐球
• 沙狐球运动是一项高雅、文化、时尚的游戏，追求的是意志、精神、修养的陶冶和体质的锻...[阅读全文]

• 07-05-17每天和健身球做个游戏
• 健身球作为一种简单时尚的健身器械 ，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球...[阅读全文]

• 07-05-17白领女性随时随地作运动
• 许多女性在为自己身体状况担忧的同时，又抱怨自己平时太忙，没时间健身。健身专家建议...[阅读全文]

• 07-05-17长寿报告：日本人乐在健走
• 日本写实报导作家柳原和子清晨5点就“开走”，她穿过京都市立动物园，在金戒光明寺合手...[阅读全文]

• 07-05-17练出小蛮腰仰卧起坐有讲究
• 你每个星期四次有氧训练即可，每次在操场慢跑30分钟以上，晚上回家再练习一些仰卧起坐...[阅读全文]

• 07-05-17杠铃操：运动让美体到位
• ●为“身体充电” 杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，...[阅读全文]

• 07-05-17君子淑女都用健身球
• 健身球最早出现在20世纪50年代的瑞士，所以它最早也被叫做“瑞士球”，主要用于物理治...[阅读全文]

• 07-05-17有根有据根据性格来瘦身
• 这些人要克服性格缺陷，应多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活...[阅读全文]

• 07-05-17地掷球：魅力无限球类新时尚
• 给您推荐一个新颖时尚的运动，这个游戏就叫地掷球，保证您一看就会，一玩就上瘾。 最...[阅读全文]

• 07-05-17女性健身三大优势
• 女性不同于男性。发育成熟后的女性更不同于男性，不论从人体的生理学角度出发，还是从...[阅读全文]

• 07-05-17每天12分钟让身材变好
• 爬楼梯是个既快又有长期效益的运动。北爱尔兰奥斯特大学研究者请一群坐办公室、很少运...[阅读全文]

• 07-05-17不同心情时不同的健身方式
• 健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好...[阅读全文]

• 07-05-17名人的健身方法探秘
• 布什最喜欢的是跑步，他的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身，他的重量训练还包...[阅读全文]

• 07-05-17跑步找回性高潮
• 医生让我跑步一位医生告诉我：“紧张加上缺乏锻炼，使你提不起性趣，更无法获得性高潮...[阅读全文]

• 05-10-23美国健康专家的6招办公室锻炼法[图]
• 现代化的办公室中，我们需要进行体力锻炼的机会越来越少，下班后也没有太多时间去参加...[阅读全文]

• 05-09-13“Y”型腹肌美腹新指标[图]
• “y”型腹肌美腹新指标 时尚潮流、明星推崇，“y”型腹肌已经成为美腹的新指标，在即将...[阅读全文]