健美体型的几个主要健美参数

　　颈　45．7腰　81．3上臂（屈）47大腿 68．6

　　胸　127小腿　45．7体重　85．5

　　身高体重常数（经典公式）＝身高（厘米）一体重（公斤）。

　　★60年代前，身高体重常数较大，按95计算，乔奇·勃力松的身高等各种数值是：

　　身高=85．5十95＝180．5（厘米）

　　身高／胸=180．5／127= 1．42

　　身高／腰=180．5／81．3=2．22

　　胸／腰＝127／81.3=1．56

　　★80年代未，香港健美明星万卓光先生的身高和各部位围度（厘米）：

　　身高　165　腰　74　上臂（屈）43．5　大腿　66　胸　122

　　80年代后，身高体重常数较小，按 85计算，万卓光的体重等各种数值是：

　　体重＝165（厘米）一85＝80（公斤）

　　身高／胸＝165／122＝1.35

　　身高／腰＝165／74＝2．23

　　胸／腰= 122／74＝1．65

　　应当指出，身高体重常数的减小（小于70）和身高胸围比的减小（小于1． 40）会影响体型健美，而腰臀比不但影响健美，而且关系到身体健康，人们不是常说“腰带长，寿命短”吗？

　　有人提出腰臀比的上限是：男子：0. 85一0.90；女子：0．75一0. 80，腰臀比越大，对健康（心血管系统）越不利。对不运动的人来说这种威胁更大，即使运动，由于新陈代谢能力低，或减脂运动量不足，或饮食无节制，腰臀比也难以下降。不过，经常运动可减少心血管疾病的发病率。

　　另外，有些运动员，如重量级举重、拳击、摔跤和相扑运动员要求增加腰围，腰臀比会超过1.0。他们的体型不美，但却没有心血管疾病。

　　从健美角度看，健美体型的腰臀比应该是：男子 0．80，女子0．65。

　　身高体重常数是健美体型的主要参数。常人的身高体重常数是100一110，健美运动员<100。

　　下面是几位健美先生（小姐）的身高（厘米）、体重（公斤）和身高体重常数。

　　身高体重身高体重常数

　　★穆罕默德·麦卡威　　　　160　　75　　85

　　★简·皮埃尔·福克斯　　　185　　90　　95

　　★约瑟夫·威尔科兹　　　　180　　1l3　　67

　　★戴维　　　　　　　　　　183　　102　　81

　　★曼弗雷德·胡伯勒　　　　195　　150　　45

　　★唐娜（女）　　　　　　　161　　52　　109

　　★伦达·默里（女）　　　　165　　68　　97

　　据不完全统计，男健美运动员的身高体重常数是 45一95，女子是100一110。

　　男子：80一90体型健美

　　小于80体型偏胖

　　大于90体型偏瘦

　　女子：90一100体型健美

　　现按胸腰比1．5和身高体重常数90的标准，计算健美体型的身高（厘米）与胸、腰（厘米）及体重（公斤）之比例关系，供参考：

　　身高　160　165　170　175　180　185　190

　　胸　　107　110　113　117　120　123　127

　　腰　　71　　73　　75　78　80　　82　85

　　体重　70　　75　　80　85　90　　95　100