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半年减掉四十斤的艰苦历程
内容提示：这篇文章是一位网友在星空论坛发表的，讲述了自己如何在半年内减掉四十斤。 半年来，认识我的人都说我脱胎换骨了，我非常愿意帮助和我当初一样真正需要减肥的小妹妹们，健康减肥是最重要的，而且我也要继续保持住成果不反弹，一生不变才最重要啊。
运动：
我一开始减的很快，后来就不行了，体力跟不上不说，体重也不变化了，于是我就开始晚上跑步，是慢跑，而且是那种在家里地上铺一块小垫子，一边看电视一边跑步，一般一个小时左右，一开始就能跑半个小时，时间长了，就能坚持在一个小时了。
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会“自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。
陷阱：
我中间的时候走过弯路，像什么苹果餐、牛奶法什么的，我告诉你，都不管用，当时是减了，但是你一吃东西，你的所有努力都白费了，所以我建议你还是不要用得好。
我们基数大，一开始很好减，后来就慢了，需要很大的耐心等自己慢慢瘦下来：我第一个月减了15斤，第二个月13斤，第三个月5斤 ，第四个月3斤到现在没有很大变化。这是一个规律：脂肪少了，必然就慢了，我可以做到，你也可以做到，你至少拿出4-5个月的时间，一定可以成功的。坚持下来你会发现，饿的感觉也不是不好，起码可以让你感觉你的身体轻盈一些，呵呵。
最后，我希望大家不要向我的同事那样，一听没什么秘诀和捷径就放弃了，那样就太可惜了。不是么？希望我们一样可以做回美女，加油！
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