MM跳出双腿完美曲线

　　A站立，弯曲双臂，使得你的胳膊肘形成90度角，同时握拳。稍稍下蹲，把你的身体重量放在右脚上，同时把左脚抬离地面约12英尺。手臂向上推（拳头应该放在齐耳的位置），单脚跳，然后到左边。
　　
　　B在做的时候换腿，这样你就用你的左脚落地（确定在落地的时候左膝盖是弯曲的。）继续从一侧换到另一侧单脚跳。

　　前进跳

　　左脚向前迈一步，膝盖弯曲，使你的左边大腿与地面平行（不要让你的膝盖越过你的脚趾），然后右脚后退，用脚尖着地。手臂形成准备跑步的姿势，向上跳跃。落地的时候换腿，然后右脚放在前面，左脚放在身后。继续换腿跳。