五谷杂粮搜刮美腿品

　　4、苹果

　　它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　网友减肥实例：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　5、红豆

　　它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 苹果黑米红豆瘦身法

　　6、木瓜

　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。青木瓜的瘦身美肤丰胸情

　　●青木瓜一颗●蛤蜊20颗●姜丝和盐各少许。

　　1、蛤蜊泡水一夜，使吐沙。（可加一匙盐在水中，加快吐沙速度）

　　2、青木瓜对半剖开，去籽、削皮，切成大块。

　　3、在锅中将水煮沸，置入青木瓜块，等煮得略呈透明，放入蛤蜊。

　　4、等蛤蜊张开即可熄火，放入姜丝与盐少许，即可起锅。

　　7、西瓜

　　清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

　　8、蛋

　　蛋里维他命A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪，其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉，有不可忽视的功效。

　　网友减肥实例：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG。