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水中修炼迷人玉腿
内容提示：水中运动后不宜马上进食水中健身注意事项：1。有严重风湿疾病的人不适宜进行水中运动。有妇科疾病(如阴道炎等)、性病的人应在完全治愈后再进行水中训练。有严重心血管疾病的人不适宜进行有强度的水中健身。
2.直腿前踢
动作要领：单手扶池边，一侧直腿向前抬，抬腿时膝盖不要弯曲。
次数：每组不少于10-20次
锻炼部位：大腿、小腿。
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2.直腿前踢
动作要领：单手扶池边，一侧直腿向前抬，抬腿时膝盖不要弯曲。
次数：每组不少于10-20次
锻炼部位：大腿、小腿。
