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水中修炼迷人玉腿
内容提示：水中运动后不宜马上进食水中健身注意事项：1。有严重风湿疾病的人不适宜进行水中运动。有妇科疾病(如阴道炎等)、性病的人应在完全治愈后再进行水中训练。有严重心血管疾病的人不适宜进行有强度的水中健身。
3.屈臂扩胸运动
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，屈膝，水面位于肩部，双臂弯曲置于胸前，做向后振臂动作，双臂一定要后展到头。
次数：20-25次/组，做4组。
锻炼部位：胸部线条、背部。
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3.屈臂扩胸运动
动作要领：双脚与肩同宽，脚尖朝前，屈膝，水面位于肩部，双臂弯曲置于胸前，做向后振臂动作，双臂一定要后展到头。
次数：20-25次/组，做4组。
锻炼部位：胸部线条、背部。
