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久坐一族超实用瘦腿方案
内容提示：对于很多office lady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里。用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧。 大腿变粗的原因：“二郎腿”能使腿变粗 平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的...
运动三：
1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。
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