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四肢粗壮MM必看绝招

正文字体：小中大

日期：2006-12-10 来源：景天阁健康资讯

内容提示：完美手臂、腿部线条展露女人味你有不敢穿无袖衣服的困扰吗。全身曲线的匀称是所有爱美一族想追求的目标，而手臂的线条是最难控制的。对于很多身形已属纤瘦的女性而言，不能拥有完美的手臂曲线，的确是一个小小的缺憾。以往的伸展运动往往都是单做上肢或单做下肢的，下面介绍的动作则是上下肢结合的。通过这个锻炼，可以拉...

第一步动作

　　第一步：

　　两脚分开站立。手臂放于两侧，手掌向内。挺胸收腹。右脚向前迈一大步，右膝弯曲，左腿伸直。左脚跟离地。同时双手伸直上举，掌心相对。

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