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拉长双腿 日常神奇5招数
内容提示：教你几个小动作，让你的双腿更加修长迷人。呈弓步式， 双手插腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸即可放松，重复。
3.一腿向侧迈出挺直， 脚尖勾起，另一腿屈膝，弯腰提臀，尽力将胸部贴于直腿，将重心放于屈腿一侧。
4.平躺于垫上，右膝前屈，左脚搭于右侧大腿上，左手从两腿中间伸出，双手环抱住右腿。左右交换。
5.平躺于垫上，单腿支撑，双手扶住另一腿，尽量挺直向身体靠拢。
以上各动作单腿做15至20次，左右为一组，共做4组
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