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名模独门瘦腿五魔法

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日期:2006-12-10 来源:景天阁健康资讯
内容提示:也许有人会说工作很忙,平时实在没空参加各种健身课堂,其实,在忙碌的行程中,随时随地都可以做运动兼保养,床上、沙发、浴室等任何地方都可以是美腿圣地。不信的话,就让我们一起跟着台湾名模陈思璇来学学美腿操吧。 美腿老师 名模陈思璇 档案:身高176厘米,腿长113厘米的陈思璇被誉为全台湾身材比例最佳的模特,她的一双

 偷懒功夫:瘦大腿速成班

  如果你是在两周内就要穿迷你裙或运动小短裤,上阵竞选派对皇后,但又为大腿看起来略胖、不成比例而伤透脑筋的话,别担心,这里有一帖两周内见效的“速效药”,让你出征当天自信满满,风光无限,而且只要趟着运动就行。

  A.平躺,将双腿伸直并抬起,和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。   B.侧躺,并用左手撑着伸直的身体,右手放轻松即可,先练右大腿。将整个右腿伸直,尽量往上抬,抬到最高处后,停5秒钟再慢慢放回左腿上。连续做10到15下。每天做一到两次。左腿比照同一方法修练。  C.平躺,将双腿伸直并拢抬起,和床面成45度。再同A步骤,将双腿在空中尽量像剪刀般打开后,停5秒钟,再将双腿闭合,连续做10到15下。每天做一到两次。注意,这个运动一定要天天做,不能偷懒才会有成果。

  作为名模,她们的美丽双腿永远是让大家羡慕的对象,而其独门瘦腿魔法,为你拥有名模般双腿提供一大帮助!

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