背部减肥·栏目介绍

• 10-05-11拥有男人痴迷的完美背影只需这几步[图]
• 专门针对背部的锻炼可以在健身房里在专业教练的指导下进行，也可以掌握一定的锻炼要领...[阅读全文]

• 10-04-22“背”受瞩目只需四步[图]
• 现在美丽的概念可不仅仅是美丽的脸蛋哦，你的背影也是你的资本。但背部长满粒粒，会令...[阅读全文]

• 10-03-31橡皮筋运动法，助你快速瘦背[图]
• 教你用橡皮筋运动法，快速瘦背。将橡皮筋踩于脚下1、站姿 双脚打开与肩同宽，将橡皮筋...[阅读全文]

• 09-04-03背部放松操 让你睡前运动减肥[图]
• 别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几...[阅读全文]

• 09-03-23能瘦背的运动
• 爬行不只是婴儿的强项。爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷...[阅读全文]

• 09-03-13背部放松操 让你睡前减肥
• 别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几...[阅读全文]

• 09-01-10四步健美操告别肥背[图]
• 这套动作至少要重复做五遍，做的时候如果感觉到背部紧紧的，那么恭喜你，那是你的背部...[阅读全文]

• 09-01-10直挺加曲线 锻炼美人背部[图]
• 风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼...[阅读全文]

• 09-01-10运动三级操搞定纤柔美背[图]
• 拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂...[阅读全文]

• 09-01-10懒人躺着轻松瘦背[图]
• 背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗。看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不...[阅读全文]

• 09-01-10几个小动作营造诱人美背
• 经常做一些伸展背部的小动作，可以防止、减轻背痛。...[阅读全文]

• 09-01-10伸伸懒腰 美背又瘦腰
• 如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万...[阅读全文]

• 09-01-10挺拔背部曲线的美体操
• 拥有一个挺拔美丽而结实的背部——包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂...[阅读全文]

• 09-01-10性感修炼 女人四步美背法
• 然而，对于后背的重视和练习却远不及其他部位，在德国，有80%的人患有各种不同程度的背...[阅读全文]

• 09-01-10锻炼换美背 跟着学几招
• 风水轮流转，一般人不太计较的背部，在露背装的烘托下也开始大肆抢镜，让人不能不另眼...[阅读全文]

• 09-01-10练出你滑溜溜迷人美背
• 美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。只要坚持...[阅读全文]

• 09-01-10美丽曲线 别忽略你的背
• 后背可是健身运动中常被忽略的死角，如果你对自己缺乏曲线的后背没有信心的话，快把锻...[阅读全文]

• 09-01-10健身操之胸部和背部
• 健身教练Olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的...[阅读全文]

• 09-01-10曲线美肩小运动
• 女人迷人的身体曲线，不是只在胸部大小，有更多的人认为，女人最美的部位，是在脖子和...[阅读全文]

• 09-01-10性感脊背完美你的曲线
• 通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和...[阅读全文]

• 09-01-10我要消除背部肥肉！
• 别说自己的背，可能长满了小痘子，更惨的是背部的曲线，一层一层的活像块五花肉，唉﹏...[阅读全文]

• 09-01-10拥有美好的背后风景
• 不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下突然袭击。几乎每个...[阅读全文]

• 09-01-10完善曲线的背部提升运动[图]
• 通过做这个简单的下背部提升运动，可以收紧你的背部和大腿后部，同时坚固你脊背周围和...[阅读全文]

• 09-01-10挺直美背的简单体操
• 这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。重复6—10次。重复做5—...[阅读全文]

• 09-01-10几个动作塑造“美人背”[图]
• 初级：拉带子飞翔练习 动作示范在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一...[阅读全文]

• 09-01-10绝对回头率点亮背部风情
• 想在今年春夏做个满怀风情的女人，零缺点的背部曲线绝对是你最大的胜算。 日常养护工程...[阅读全文]

• 09-01-10塑背运动三级操
• 初级：拉带子飞翔练习:在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好...[阅读全文]

• 09-01-10塑造你的完美“背”景
• 漂亮的背部，要有那么一点结实的肉，很大程度上取决于背部弧线的优美。因此，每天花10...[阅读全文]

• 09-01-10练出优雅背影
• 优美的背部女人的背部很诱人，也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮，...[阅读全文]

• 09-01-10拥有流线型的背
• 背部即为最典型的例子。背部，由于是手无法按摩到的地方，在洗澡时多下些功夫也就得到...[阅读全文]

• 09-01-10挺直的背部让你气度非凡
• 一个全方位的美女除了脸蛋美，气质佳，还要身材棒，身段好才行。生活压力越来越大的现...[阅读全文]

• 09-01-10推倒压在你背上的脂肪
• 背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗。如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你...[阅读全文]

• 09-01-10你想“背”受关注吗？
• 女人的背部曾经因为没有优美起伏的姿态而被艺术家们看作人体最没欣赏价值的部位。但是...[阅读全文]