臀部减肥·栏目介绍

• 10-05-06详图介绍如何练出小翘臀[图]
• 翘臀胜过美脸，女人的性感50%的内容就在翘臀之中了，如何练出小翘臀。脚跟用力，慢慢抬...[阅读全文]

• 10-03-22提臀又瘦腿的奇妙减肥动作[图]
• 快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。第一式：坐在地上，...[阅读全文]

• 10-02-214步变美运动 让扁PP变浑圆翘翘[图]
• 换言之，从背后看女性身体，臀部浑圆、呈倒心型模样最漂亮。想让PP变得更有型吗。...[阅读全文]

• 10-02-0610秒钟“蹲”出个美臀来[图]
• 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使...[阅读全文]

• 09-12-18强化臀部训练 3周成就性感翘臀[推荐][图]
• 臀部肥大的原因江氏美容顾问介绍说，臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不...[阅读全文]

• 09-12-15诱惑他本能最底线的美臀[图]
• 洋梨型臀部：洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的...[阅读全文]

• 09-10-17给我一把椅子就能练出魔鬼电臀[图]
• 没有丑女人只有懒女人啦，每天做做运动就能练出放电美臀哦。虽然臀围尺寸正常，可是却...[阅读全文]

• 09-09-253种坏习惯 让你的PP越来越丑[图]
• 坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。 而只坐椅子前端三分之一处，...[阅读全文]

• 09-08-26豆腐也能吃出个性感翘臀哦！[推荐][图]
• 豆腐是好东西,一直非常的受减肥一族的喜爱。大家对豆腐的认识，大多数都是，几乎没有脂...[阅读全文]

• 09-07-07每天穿高跟鞋走30分扁臀变翘臀[图]
• 想要拥有娇翘臀形，塑造臀部曲线吗。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分...[阅读全文]

• 09-06-05美臀超效半蹲姿势10秒钟[图]
• 如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使...[阅读全文]

• 09-05-17在家里也能练出好臀形[图]
• 由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。以下三种方...[阅读全文]

• 09-05-07床上功夫，让你大臀变成小翘臀[图]
• 脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。慢慢抬起上身...[阅读全文]

• 09-05-07练出翘臀的最简单办法：下蹲
• 一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸。两臂侧平举，左腿弯曲并尽量下蹲，然后再站直。三...[阅读全文]

• 09-05-051分钟紧实翘臀操[图]
• 臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体...[阅读全文]

• 09-04-30踢踢腿抬抬腿 在家也能练翘臀[图]
• 专门为没有时间去健身房锻炼的OL们打造：这些动作所需场地小、动作简单、不需要特别器...[阅读全文]

• 09-04-30让屁屁变小 摆脱梨形身材[图]
• 要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机，持之以恒是关键所在，上面已经为你搜罗到了行之有...[阅读全文]

• 09-04-22Makio告诉你如何摆脱河马臀[图]
• 小心滋生河马臀哦，来看看小编推介消灭河马臀方法，让PP翘起来哦，想拥有前凸后翘的完...[阅读全文]

• 09-04-04生活种5个简单的瘦臀方法
• 刷牙漱口时a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧。 b、漱口时，臀部放松。重复...[阅读全文]

• 09-04-03四类臀型不同的瘦臀方法
• 仔细比较，就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏，...[阅读全文]

• 09-03-23快速瘦臀术让你拥有小翘臀
• 整天在家窝着，怎么能保持完美身材呢。下面的家居运动是专门教你大家如何快速瘦臀的。...[阅读全文]

• 09-03-13最有效的臀部减肥方法[图]
• 臀部减肥最有效方法是什么，其实很难有什么最有效的，不过下面介绍的这个臀部减肥方法...[阅读全文]

• 09-03-04对肉肉屁股说88
• 现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的臀部和肚子，隐隐看到即可。臀部超过标准的女...[阅读全文]

• 09-01-10经常摸摸屁股 让你变得超漂亮[图]
• 此按摩法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。...[阅读全文]

• 09-01-10瘦臀--针对4种难看臀型[图]
• 如何打造标准臀部。针对4种不同类型的肥臀，我们要有不同的美化臀部的方法。可惜的是，...[阅读全文]

• 09-01-10踢踢腿翘翘臀跟着一起来[图]
• 做这个运动的时候，注意要保持身体的平衡和踢腿时腿要呈直线才是关键哦。向后踢的幅度...[阅读全文]

• 09-01-1020多岁女人 必须保养你的性感臀[图]
• 怎样保养我们的性感臀呢。 保养建议：20岁开始预防臀部下垂 臀部主要由肌肉和脂肪组...[阅读全文]

• 09-01-10懒MM塑造紧实翘臀速成操[图]
• 尽管动作上稍有难道，但超强的效果，一定会让你觉得很值得。 Tips： 1：完成动作时要依...[阅读全文]

• 09-01-10如何保养你的性感臀？[图]
• 美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡...[阅读全文]

• 09-01-10三大妙招 臀部紧翘无比
• 有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过训练，就能使臀部肌...[阅读全文]

• 09-01-10简单3式 打造小翘臀还超能瘦大腿[图]
• 尝试一下简单运动，只要隔天一次，很快你就会发现自己前看动人，后看迷人，成功上位牛...[阅读全文]

• 09-01-107天练就完美臀线 不可忽视PP保养
• 每周做2至3次，加上4至5次有氧运动(45分钟1次)，7天之后，你就可以拥有完美的臀线了。...[阅读全文]

• 09-01-102种明星最爱用翘臀操
• 其原因在于:人体最大的肌肉之一——臀大肌对操练刺激反应特别迅速,因而能在最短期内得...[阅读全文]