腰部减肥·栏目介绍

• 10-03-16春季的收腹高招 “腰”你好看[图]
• 所以，赶快利用各种休息时间，动一动扭扭腰，轻松收腹失地、腰你好看。动作要领：屈膝...[阅读全文]

• 10-01-06“瘦腰12计” 看哪招更适合你[图]
• 每个美眉都想拥有纤瘦的小蛮腰，更是在瘦身的路上苦苦寻觅，哪个方法是最好的。哪个方...[阅读全文]

• 09-08-08腰部“囤油”如何解决？[图]
• 纤细的腰和浑圆的臀是众多女人的追求，但秋季骤然降温，这个时候更容易贪吃、不爱动，...[阅读全文]

• 09-05-29巧妙手技 速速寻回小蛮腰[图]
• 你有腹部赘肉吗。那就要做做瘦腰运动快速收腹啦，给腹部减肥重塑小蛮腰。腹部赘肉逃不...[阅读全文]

• 09-05-02练好腰臀腿 把牛仔裤穿出性感[图]
• 想拥有牛仔裤体型，秀出紧实臀部。通过运动，紧实臀部，纤细腿部，就能秀出性感牛仔裤...[阅读全文]

• 09-04-27临睡前4个动作 1个月瘦腰3cm[图]
• 看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4KG，腰围减少2...[阅读全文]

• 09-04-05早餐2个鸡蛋 8周纤腰再现[图]
• 早餐吃两个鸡蛋也许是很多人的习惯。但是最新的研究结果发现，这种早餐不仅可以提供充...[阅读全文]

• 09-04-03轻轻松松 腰围瘦一圈
• 下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围...[阅读全文]

• 09-04-03九种美食让你腰部的脂肪立刻消失
• 春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的...[阅读全文]

• 09-04-03生活中腰部减肥的7妙招
• 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定...[阅读全文]

• 09-03-23纤腰最有效的瘦腰体操[图]
• 动作一：垂直伸腿仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉。动作二：踩单车仰面躺在地板...[阅读全文]

• 09-03-137种水果让你变纤腰美女
• 吃水果减肥,是不少女性最喜欢使用的方法之一。水果,本该是女人一日不可或缺的健康宠物...[阅读全文]

• 09-03-042动作水桶腰神奇不见了[图]
• 要领是动作要缓慢，切勿操之过急。...[阅读全文]

• 09-03-03史上最简单的春季瘦腰方法[图]
• 1。每天至少吃3个水果和150克蔬菜 多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少...[阅读全文]

• 09-01-18生活中腰部减肥小妙招
• 减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定...[阅读全文]

• 09-01-17省时省钱省力瘦腰减腹操[图]
• 其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10...[阅读全文]

• 09-01-10腹式呼吸让你有个小蛮腰[图]
• 如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹式运动最有...[阅读全文]

• 09-01-10急掉赘肉 神奇1分钟瘦侧腰[图]
• 这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，...[阅读全文]

• 09-01-10秋天肥腰减肥的好方法[图]
• 整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊。吃完东西...[阅读全文]

• 09-01-1020 30 40都来做小腰精
• 开始时，两三天内腹部的肌肉或腰都可能会微痛。 这套动作主要可以消除腹部的赘肉，达到...[阅读全文]

• 09-01-105原则 练出胸大腰细好身材
• 当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。 原则1：认真的考虑“为...[阅读全文]

• 09-01-10打造小蛮腰 巧用一条毛巾最有效
• 使腰变细的毛巾操 必备用品：毛巾一条1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持...[阅读全文]

• 09-01-10简单3个小动作 3周腰腹瘦下来[图]
• 动作一两脚开立，半蹲，重心向下。动作二右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。动作三...[阅读全文]

• 09-01-10每天一个动作 1月腿围速减4厘米
• 找你家的墙壁，距墙一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墙面...[阅读全文]

• 09-01-10局部减肥当心越减越肥[图]
• 许多爱美人士常常为“中原突起”或者过粗的腰部、臀部和大腿而烦恼不已，他们多么希望...[阅读全文]

• 09-01-10时尚瘦腰操 减去多余赘肉
• 这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧。...[阅读全文]

• 09-01-10九个组合 魔鬼式瘦腰训练
• 练习方法：将动作一到动作四分别完成30次为一组，每个动作之间没有间歇，每组间歇30秒...[阅读全文]

• 09-01-10懒MM的最爱 睡觉瘦身还减腰
• 听说过睡觉也可以瘦身吗。这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里...[阅读全文]

• 09-01-105分钟纤腰平腹 做个性感小腰精
• 那就体验每天五分钟的改变乐趣吧。只需每天五分钟就可塑造完美下半身。每天晚上刚躺在...[阅读全文]

• 09-01-10看电视也可以拥有杨柳细腰
• 这种体操是扭转上身和腰部，锻炼腹外斜肌，消除腰部的赘肉，使你拥有柳腰。可以边看电...[阅读全文]

• 09-01-10突击腰部肥肉的秘密武器[图]
• 年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路...[阅读全文]

• 09-01-10学跳肚皮舞 锤炼腰腹部
• 人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位...[阅读全文]

• 09-01-10女人20-30岁瘦腰三大妙法
• 所以一定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。健...[阅读全文]