秋季·栏目介绍

本栏目探讨、寻找各个季节的各种健身方式

如果健康就是幸福,那健身就是你走向幸福的道路! 让你拥有一个健康的身体

• 07-12-14秋天最适宜的健身运动
• 宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。 冷水浴...[阅读全文]

• 05-10-23秋天适宜做的健身运动
• 锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的...[阅读全文]

• 05-09-15四大居家地板健身运动
• 拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松...[阅读全文]

• 05-09-15天凉未寒好锻练
• 登高锻炼登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使...[阅读全文]

• 05-09-15秋季锻炼的十大法则
• 的确，抓住秋天好好锻炼一下身体，对迎接严冬的考验是非常有必要的，不过要是没有掌握...[阅读全文]

• 05-09-15秋凉悠闲散步可健身
• ”秋季适合的运动项目：散步、气功、健美操、体操、各种球类运动等。健身活动有其规律...[阅读全文]

• 05-09-15和秋天的脂肪说再见
• 一年春、夏、秋、冬四季中，秋季是人最容易长脂肪的季节。这样一来，人体每天的热量摄...[阅读全文]

• 05-09-15健身莫入5大误区
• 秋冬季最适合运动健身，适于户外活动。不过，有关专家也提出了若干以往人们存在的运动...[阅读全文]

• 05-09-15秋高气爽让我们一起做运动
• 告别酷暑，北京又迎来了凉爽宜人的秋天，京城百姓喜欢并习惯涮涮锅子、贴贴秋膘。不过...[阅读全文]

• 05-09-15秋天健身宜得法
• 燠热难耐的酷暑已经过去，凉爽宜人的秋天悄然来临。秋天是丰收的季节，是成熟的季节，...[阅读全文]

• 05-09-15秋天健身忠告之二：锻炼中有两忌
• 运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。秋冬...[阅读全文]

• 05-09-15秋天健身忠告之三：锻炼后有一宜
• 从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥...[阅读全文]

• 05-09-15秋天健身忠告之一：锻炼前要三防
• 锻炼身体要讲科学、讲方法，秋天锻炼尤其如此。因为秋天气候时冷时热，早、午、晚温差...[阅读全文]

• 05-09-15适宜秋季的运动项目
• 登山锻炼 郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大...[阅读全文]

• 05-09-15冷水浴：现在开始正得时
• 冷水浴一般是指用水温在20℃以下的水沐浴。冷水浴能兴奋大脑中枢神经，刺激心血管功能...[阅读全文]

• 05-09-15冷水浴锻炼正当时
• 秋高气爽，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴...[阅读全文]

• 05-09-15耐寒锻炼从秋始
• 于是，如何克服生理惰性，面对可能骤变的天气就是秋季养生保健的首要课题。其实，除了...[阅读全文]

• 05-09-15耐寒锻炼始于初秋
• 指在低温条件下，经过一定时期的锻炼，使人对低温产生一定的适应性，即对低温耐力的提...[阅读全文]

• 05-09-15清洁——冷水洗炼秋美人
• 洗脸，具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的多重作用。用热水洗脸有利去污，亦能暂...[阅读全文]

• 05-09-15秋后游野泳容易伤身
• 立秋后的天气似乎并没有凉爽多少，特别是近几天来的气候连续高温闷热，于是很多人还跟...[阅读全文]

• 05-09-15秋季健身“养”为重
• 秋季养生，必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动、防病等方面的调摄，皆...[阅读全文]

• 05-09-15秋季健身有“四防”
• 秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于...[阅读全文]