冬季·栏目介绍

本栏目探讨、寻找各个季节的各种健身方式

如果健康就是幸福,那健身就是你走向幸福的道路! 让你拥有一个健康的身体

• 09-03-28冬季跑步锻炼肢体技巧
• 冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质和机体的耐寒能力，还能培养坚强的意志。但由于冬季...[阅读全文]

• 07-12-14冬季晨练话饮食
• 进入冬季以后，晨练的人越来越多。由于冬季气候寒冷，所以晨练者除了注意保暖之外，还...[阅读全文]

• 05-09-15[多图]冬天滑冰终极功略[推荐][图]
• 各个城市都有自己的滑冰馆，赶紧向滑冰馆进发吧。但是出发之前，一定要看好我们的攻略...[阅读全文]

• 05-09-15冬季锻炼要注意哪些体育卫生？
• 冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，会给人体带来损...[阅读全文]

• 05-09-15闭藏精气健身抗寒
• 中医学认为精气是五脏六腑维持人体生命活动的基本营养物质，它来源于水谷，由胃消化，...[阅读全文]

• 05-09-15冬季搓手好处多
• 冬季里，不提笔写字不捧书阅读，又不需要动手做什么的时候，您不妨经常搓搓手。这样做...[阅读全文]

• 05-09-15冬季锻炼当如此
• 冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收...[阅读全文]

• 05-09-15冬季锻炼早起好吗？
• 然而，有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。冬季的...[阅读全文]

• 05-09-15冬季健身的四项要点
• 所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手...[阅读全文]

• 05-09-15日光与冬季锻炼
• 被传统医学奉为经黄的《黄帝内经》，阐及冬季保健养生时，开宗明义地指出：“冬三月，...[阅读全文]

• 05-09-15初冬锻炼防鼻出血
• 初冬时节，天气渐冷，正是开始从事耐寒锻炼的大好时光。可是，有些人在室外活动时，鼻...[阅读全文]

• 05-09-15舒筋活络，改善循环
• 可用15克生姜、10克桂枝煎水，煎沸后，去姜、桂枝渣，待冷却至30－50度，用毛巾浸姜、...[阅读全文]

• 05-09-15天冷锻炼六不宜
• 一、锻炼不宜骤然进行。冬季锻炼前应首先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。二...[阅读全文]

• 05-09-15冬季跳绳好运动
• 各种各样的运动项目吸引着人们：武术，呼拉圈，跑步，滑旱冰……现在，美国人又学上了...[阅读全文]

• 05-09-15冬季健身良方——发汗
• “发汗法”是中国健身、治病方法之一，也是祖国医学应用最早、最广的一种治病方法。中...[阅读全文]

• 05-09-15女性冬季健身新宠——跳绳
• 美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特...[阅读全文]

• 05-09-15冬日阳光，健身之宝
• 在寒冷的冬天，当那金灿灿的太阳光洒满大地的时候，人们总喜欢到室外活动活动，晒晒冬...[阅读全文]

• 05-09-15冬天宜练吹字功
• 两臂自然下垂，两手轻搁大腿上。全身放松，两眼睁开，平视前方。坐定放松，呼吸调顺后...[阅读全文]

• 05-09-15“冬练三九”有学问
• 寒冬季节，坚持室外锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使...[阅读全文]

• 05-09-15冬季健身六要略
• 天冷，在家里听着外面的风“飕飕”的，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还...[阅读全文]

• 05-09-15冬天锻炼不宜早起
• 然而，有关医学专家提醒您，居住在城市的人冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。这时，...[阅读全文]

• 05-09-15冬练三九有科学
• 冬日锻炼前，一定要做好充分的准备活动。冬季运动换气，宜采取鼻吸口呼，因为鼻腔粘膜...[阅读全文]

• 05-09-15吐血，让他虚惊一场
• 老陈自从查出高血压病以后，便听从医师的劝诫：多锻炼身体。近日，气温骤降，他锻炼完...[阅读全文]

• 05-09-15老年人冬天健身注意多多
• 其实这样的例子并不少见，许多临床医生都有这样的经验，在隆冬季节，特别是冷空气来临...[阅读全文]

• 05-09-15老年人冬季晨练提醒
• 从立冬到立春是一年中最冷的季节，阴气日盛而至极，阳气微极而复萌，因此在冬季一切活...[阅读全文]

• 05-09-15养生：冬季锻炼当如此
• 冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收...[阅读全文]

• 05-09-15冬季醒神操
• 赶快做个伸展操，提提精神吧，让他看着你精神百倍地投入工作，说不定会涨你的薪水。肩...[阅读全文]

• 05-09-15冬季锻炼怎样保护皮肤？
• 皮肤覆盖在人体的表面，成为有机体重要的屏障。它不仅具有保护、感觉、分泌、排泄等重...[阅读全文]

• 05-09-15冬天将减肥进行到底！
• 冬天穿衣比较多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞒天过海。等到了春天，面对多出来的脂肪恨...[阅读全文]

• 05-09-15冬天滑雪去
• 滑雪运动起源于北欧的挪威。象众多的体育项目一样，来源于生产活动及生存活动，自然滑...[阅读全文]

• 05-09-15老年人冬炼四要四不要
• 冬天户外活动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，因而...[阅读全文]

• 05-09-15请加入冬炼的队伍
• 对此，医学专家劝告人们积极利用寒冬腊月的气候条件，接受耐寒锻炼，让人和大自然的变...[阅读全文]

• 05-09-15增强免疫力，科学冬泳好处多
• 入冬以来，冬泳活动在全国范围内迅速开展起来。9日开幕的大连首届国际冬泳节更是为冬泳...[阅读全文]