六种“最好”的健身运动

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日期：2005-9-13 来源：景天阁两性天地

内容提示：最好的减肥运动：滑雪、游泳因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的健美运动：体操只要持之以恒进行健美操和体操运动，加

　　最好的减肥运动：滑雪、游泳 　　
　　
　　因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。

　　最好的抗衰老运动：跑步 　　
　　
　　试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。　　
　　　　
　　最好的健美运动：体操 　　
　　
　　只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。　　
　　
　　最好的健脑运动：弹跳 　　
　　
　　凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。　　
　　
　　最好的防近视运动：打乒乓球 　　
　　
　　打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视指锤飨浴Ｎ⒚钤谟诖蚱古仪蚴毖劬σ云古仪蛭勘辏煌５卦丁⒔⑸稀⑾碌鹘诤驮硕欢鲜菇拮醇》潘珊褪账酰蟠蟠俳矍蜃橹难汗┯痛唬蚨苄兄行У馗纳平拮醇〉墓δ堋?　　
　　
　　最好的抗高血压运动：散步 　　
　　
　　据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。