健身误区·栏目介绍

• 09-07-07先练健身操再瑜伽 最容易受伤
• 根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多...[阅读全文]

• 09-06-02警惕：运动不戴胸围会导致乳房下垂
• 一项调查发现，近五成受访女性不知道胸部在运动时剧烈摇晃，会伤及乳房的弹性纤维组织...[阅读全文]

• 09-04-28男人的六大糟糕健身习惯
• 单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。这里是私人教练提供的他们每天都能看到的...[阅读全文]

• 09-04-12动作不当跳舞也会伤身
• 电视剧《舞动全城》一播完，接踵而来的又是《舞动奇迹》，见台上艺人舞姿翩翩，台下一...[阅读全文]

• 09-04-12五个不良姿势打击身材曲线
• 具体哪些姿势让我们的乳房受到伤害了呢。所以，我们应该保持昂首挺胸的姿势。5、趴睡应...[阅读全文]

• 09-04-07健身五大错误观念
• 近日，一篇文章指出，仰卧起坐能收腹、跑步戴腰带能护腰等错误的健身观念仍在各健身房...[阅读全文]

• 09-03-26运动减肥常犯的几个错误
• 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥...[阅读全文]

• 09-03-26健身新手必看5大误区
• 对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸...[阅读全文]

• 09-03-26走出健身八大误区
• 误区之一：男性只练器械、女性只去跳操房专家指出，两种锻炼其实各有偏重：跳操更多的...[阅读全文]

• 09-01-01女子健美四大忌
• 世间女子都希望自己有副苗条健美的身材，然而许多人却被“汤、糖、躺、烫”破坏了自己...[阅读全文]

• 09-01-01白领健身发泄压力反伤身
• 如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越...[阅读全文]

• 09-01-01健身房运动莫入误区[图]
• 编辑推荐：女性健美五大误区初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法...[阅读全文]

• 09-01-01女性健美五大误区
• 误区一：连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动，就能消除腰部脂肪。女性的大...[阅读全文]

• 09-01-01初学健美者的膳食营养误区
• 不为自己准备膳食：要练好健美，必须自己准备膳食，依赖饭堂或快餐店是无法满足健美者...[阅读全文]

• 09-01-01锻炼时不要“身随心违”
• 有些人进行体育锻炼，不大注意心理卫生。有的带着不愉快的心情，或带着沮丧情绪参加体...[阅读全文]

• 09-01-01健美不要训练过度
• 健美爱好者有时会发生这样的情况：到健身房训练提不起劲，见到器械很反感，摸什么器械...[阅读全文]

• 09-01-01运动时不宜穿着纯棉服装
• 运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不...[阅读全文]

• 09-01-01锻炼方式别“从一而终”
• 人体的各种功能都需要不断地运用，而且是合理的和适度的运用，这种合理适度的运用就是...[阅读全文]

• 09-01-01夏季游泳带来什么病？
• 炎炎夏日，游泳是大众热衷的一项健身运动，市内的多家游泳场所几乎每天都人满为患。然...[阅读全文]

• 09-01-01老人游泳注意六点
• 1．事前要进行体格检查，能否游泳听从医生意见。2．游泳时运动量不宜过大，速度不宜过...[阅读全文]

• 09-01-01健身提示：泳姿不对白费劲
• 小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培...[阅读全文]

• 09-01-01饭后“走”还是“不走”
• “饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。饭后百步走，适合于平时活动...[阅读全文]

• 09-01-01“健身十戒”成就健康时尚
• 闷热的天气使户外健身的人少了，而走进健身房的人却更多了，有健美的身材和健康的活力...[阅读全文]

• 09-01-01女子健美别闯误区
• 当今“女子健美”的热潮中，有一个显著的特点，那就是古今中外的健美方法，只要流行，...[阅读全文]

• 09-01-01糖尿病人运动别太激烈
• 北京协和医院内分泌专家王姮教授说，适当的体育活动有益于糖尿病的治疗，不过，糖尿病...[阅读全文]

• 09-01-01健身运动似是而非的八说法
• 当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言：你有没有听说...[阅读全文]

• 09-01-01骑车锻炼注意三不宜
• 作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注...[阅读全文]

• 09-01-01什么时候不宜做运动
• 饥饿时不宜做剧烈运动 因为这时体内能量已不够使用，需要补充，如勉强运动有损于肌体。...[阅读全文]

• 09-01-01背部塑形策略
• 不少人尽管训练年限不短，但只练出了一个大大的平板型背部，既无力度，又无线条，谈不...[阅读全文]

• 09-01-01睡眠不足会诱发肥胖
• 人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于...[阅读全文]

• 09-01-01女子健美不等于瘦身
• 女性健美应注意以下几点： 1、做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。 健美别走入误区...[阅读全文]

• 09-01-01这三种形式运动不利减肥[图]
• 想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度，长时间(1小时以上...[阅读全文]

• 09-01-01健身误区让你健身没效果
• 慢跑、游泳、打乒乓球、做体操和打拳等都是很有效的减肥运动，每天早上、下午各锻炼一...[阅读全文]