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如何判断自己营养过剩
内容提示：章女士：我现在怀孕4个月，胃口特别好，比周围一些准妈妈的体重增长较多，我很担心，请问我每天都要测体重吗。如何判断是否营养过剩。 答：解放军总医院第一附属医院（原304医院）儿科主任余素明副主任医师建议，孕妇体重增加过多会导致围产期胎儿死亡率大幅度上升，甚至可以达到体重正常时的2～5倍。判断是否营养过剩，最好
答：解放军总医院第一附属医院（原304医院）儿科主任余素明副主任医师建议，孕妇体重增加过多会导致围产期胎儿死亡率大幅度上升，甚至可以达到体重正常时的2～5倍。据资料统计，在成人肥胖症患者中，胎儿期肥胖者占很大比例。因此，要想控制肥胖，除了成年后控制饮食外，准妈妈也应该引起注意。怀孕后，准妈妈需要增加一定的营养（约500千卡），一般都能做得到，只要正常进食，完全不用担心。值得提醒的是注意荤素搭配，保证营养平衡，尤其是防止偏食。判断是否营养过剩，最好的办法是随时观察体重。正常情况下，怀孕早期，体重每周增加约0.75－1.5千克牞以后每周增加约0.4千克，足月时，体重增加约为12千克。如果发现体重增长过快，应及时调整饮食结构，多吃水果、蔬菜，适当限制主食摄入，少吃甜食及高脂类食品。
（来源：江南保健报）
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