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不提倡“清肠疗法”
内容提示：觉得胃不舒服，有点“积食”，于是饿上两顿、清清肠，这就是所谓的“饥饿疗法”了。”在《红楼梦》中看到这样的话，大概很多人对眼下颇为流行的“饥饿疗法”更是深信不疑了。然而健康专家是不提倡用清肠疗法来去“积食”的。“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的，生活有规律，人才会健康，盲目地打破规律，人
觉得胃不舒服，有点“积食”，于是饿上两顿、清清肠，这就是所谓的“饥饿疗法”了。“只要清清净净的饿两顿就好了，不必吃煎药。”在《红楼梦》中看到这样的话，大概很多人对眼下颇为流行的“饥饿疗法”更是深信不疑了。然而健康专家是不提倡用清肠疗法来去“积食”的。
“饥饿疗法”与倡导“健康规律”的生活方式是相悖的，生活有规律，人才会健康，盲目地打破规律，人就会受伤，就会危害健康。事实是，不必等到因营养堆积感觉不适，才想到试一试“饥饿疗法”，饿“两顿”不如饿“两成”，如果保证每顿饭吃七八成饱，再稍加注意饮食搭配，胃肠道正常通畅，就能达到肠道清爽，避免堆积过多脂肪的目的。
怎么判断吃了八成饱？很简单，当吃到感觉还有一点点饿，还想再吃点时，就该打住别吃了。
翻阅中医典籍，古人确实多有关于饮食有度的记载，但并不是劝人挨饿。晋代葛洪在《抱朴子》一书中说：“若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎。”讲的就是不要食之过饱，并且要保持大便通畅。对于现在流传的“清肠”的说法，专家认为，坚持饭前喝汤等健康饮食，保证一天一次大便，规律地生活，不仅用不着清肠和饥饿，而且还可以保持苗条的身材呢。
(稿源：人民网)
(作者：佚名)
(编辑：周周)
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