• 国内新闻
• 国外新闻
• 行业资讯
• 调查报告
• 国内健康新闻
• 国际健康新闻
• 名人与健康
• 药品关注
• 不想上榜

    本报讯：昨天是世界睡眠日，中国睡眠协会发布的调查显示，在北京、上海、广州等大城市，七成被调查者表示存在睡眠问题，失眠人群年龄分布为18-55岁，学历多在大专以上，女性失眠发生率高于男性。

　　据世界卫生组织对14个国家26000名就诊病人进行调查，发现27%有睡眠问题。而据一家国际市场研究公司调查，中国失眠人群约为30%，其中广州成年人在过去12个月中失眠患病率为68%，位居北京、上海、天津等六城市之首。长期失眠会加速衰老、使体重增加、注意力不集中、记忆出现障碍，甚至引发疾病。

　　广东省人民医院昨天举行义诊，省精神卫生研究所所长贾福军等医学专家澄清三个关于睡眠的认识误区：

　　第一个误区是“数羊”入眠。很多失眠者尝试过不知何时开始流传的“数羊”方法，希望借此快速入眠。但有研究将失眠症患者平均分成三组对比实验。第一组患者入眠前幻想一些平和放松景象，如秀美的瀑布；第二组患者采用“数羊”方法；第三组患者没有任何指导。结果，第一组比平常约快20分钟入眠，其他两组入睡都比平常略慢。研究结果认为，“数羊”太单调，无助人们排遣焦虑并安然入睡。

　　第二个误区是老年人“觉少”很正常。事实上，老年人一样需要充足睡眠，这是健康长寿的重要因素。由于老年人睡眠功能退化，以及疾病等原因，夜间较难入睡，给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是白天适当“补觉”。

　　第三个误区是认为梦多影响睡眠。脑电图研究发现，睡眠由两种不同的形态交替组成：一种叫异相睡眠，也称“有梦睡眠”；一种叫正相睡眠，也称“无梦睡眠”。正常成人一晚8小时睡眠中，两种睡眠约要循环交替3-4次，只有在异相睡眠中醒来，才会记得梦的内容。梦在异相睡眠中发生，而异相睡眠程度比正相睡眠深，有梦证明睡得好、睡得深。