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美科学家抗流感新建议：请对着袖子打喷嚏

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日期：2006-12-3 来源：互联网

内容提示：你一定听自己的母亲说过：“勤洗手、早睡觉、多吃蔬菜，避免流感上身。”你也一定听医生说过：“流感季节要注意个人卫生、均衡饮食、多休息、多喝水。如何在流感季节保护自己。那些超时工作、没有得到适当休息或者饮食没有适当营养成分的人最容易被流感击倒。

，除了每天晚上至少睡眠7个小时，成年人还应该学会调整自己生活中面对的压力，因为压力过度会使人的免疫系统功能减退。另外，要尽可能阻断流感传播的途径，就要经常性地洗手。加拉格建议洗手时使用热水和肥皂，洗手时间应该至少达到半分钟时间。

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