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妇女更年期如何保健
内容提示：更年期是指妇女达到一定年龄(45～55岁左右)卵巢功能逐渐减退,最后接近完全停止的一个阶段,即绝经前后发生的一系列改变称更年期综合症。 新陈代谢障碍:许多妇女开始肥胖,脂肪堆积在腹部、臀部,因血管硬化引起冠心病,甚者可发生心肌梗塞。 骨质疏松症是重要疾病,绝经越早,发生越早,引起腰、背、腿疼,行走不便,又容易发生骨折。
更年期是指妇女达到一定年龄(45～55岁左右)卵巢功能逐渐减退,最后接近完全停止的一个阶段,即绝经前后发生的一系列改变称更年期综合症。最常见的是月经紊乱,表现周期和经期延长或缩短;生殖器官逐渐萎缩。另外还可产生心血管方面症状、精神神经症状、新陈代谢障碍等等。
心血管症状:心慌、胸闷、潮热、畏寒、头晕、眼花、耳鸣,严重时患高血压或心绞痛。精神神经症状:失眠、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经过敏、易激动、精神不安、情绪不稳,严重时阵发性啼哭,完全类似神经病患者。
新陈代谢障碍:许多妇女开始肥胖,脂肪堆积在腹部、臀部,因血管硬化引起冠心病,甚者可发生心肌梗塞;有的表现在关节肌肉疼痛;有的表现在五官病变,如:口干舌燥、异位感;眼部灼热、刺疼、干燥、怕光等。
骨质疏松症是重要疾病,绝经越早,发生越早,引起腰、背、腿疼,行走不便,又容易发生骨折。妇女无论出现何种症状,必须首先就医,排除各种器质性疾病,在医生的指导下,可选用激素替代疗法,但是切不要乱买药自服。
另外,丈夫要关心体贴妻子,子女要孝敬母亲,良好的家庭环境有利健康。
更重要的是自我保健,要豁达开朗,树立战胜疾病的信心;平时多做户外活动,适宜地锻炼身体,多食五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果及含钙量较多的食物,如:奶、大豆食品、骨头汤。可以适当补充钙剂、维生素E、维生素AD丸、谷维素,有助顺利度过更年期。
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