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要注意更年期的保健
内容提示：在40岁以前,为丈夫、子女、事业都作了奉献,当她们步入不惑之年,体内雌激素明显减少,90%以上的妇女会表现不同程度的月经紊乱、潮热、出汗、心慌、气短、肌肉关节疼痛、性功能减退、皮肤老化等一系列更年期综合征,严重地困扰了广大的妇女。注意饮食习惯,营养要均衡,如多吃些动植物蛋白及新鲜的蔬菜水果,少吃动物脂肪。 世界一
在快节奏的现代生活中,中年女性同时承担着社会工作和繁重的家务。在40岁以前,为丈夫、子女、事业都作了奉献,当她们步入不惑之年,体内雌激素明显减少,90%以上的妇女会表现不同程度的月经紊乱、潮热、出汗、心慌、气短、肌肉关节疼痛、性功能减退、皮肤老化等一系列更年期综合征,严重地困扰了广大的妇女。怎样才能远离烦恼,保持健康呢?
首先要调节好自己的心理及情绪,保持心情开朗,及时宣泄情绪,出现情绪波动时,家人和社会要给予关心和理解,同情与照顾,并耐心地听其倾诉,甚至暂时的容忍。但本人也要控制自己,不要太放肆。还要注重健身,但运动量不宜过大,每天只需30分钟,还应该做到起居有规律,不过分劳累,多参加社会活动及适当的娱乐。注意饮食习惯,营养要均衡,如多吃些动植物蛋白及新鲜的蔬菜水果,少吃动物脂肪。
世界一半是女人构成的,妇女是家庭的主心骨,因此关心她们的健康,不仅在于提高她们个人的生活质量,还涉及到千家万户的稳定和睦。这些处于生理转折期的妇女,最需要他人的理解,丈夫的呵护,也需要医生的指导帮助。我在此提醒中年女性朋友,在入冬之时,一定要善待自己,拿起健康的武器,用科学的手段来战胜更年期,为今后老年生活打下基础,必要时在医生指导下服用一些植物雌激素进行调理,我作为一名医生愿意与你们交朋友,共度人生这一关。
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