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日期：2006-11-5 来源：华夏心理网

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     青春期的女孩由于身体快速的发育，成长的速度快，必须的铁质无法从饮食中得到充分的补给，同时，经血又大量的流失，容易导致青春期贫血。青春期的贫血大多数是由于血红素的成分不足造成的。血红素的主要成分为铁质，因此铁质的不足就是引起这种贫血的主要原因，此种贫血又称为缺铁性贫血或低血红素贫血。 

    青春期贫血大都会有容易疲劳、四肢无力，脸色不佳、皮肤粗糙，食欲不振等现象，严重时会有眩晕、耳鸣、心悸、气喘等症状。青春期的女孩对蛋白质、矿物质的需要量，约比成人高出45%-50%，因此应多吃鱼类、肉类、贝类、猪肝、蛋类、牛肉类、绿色蔬菜、红萝卜、番茄等等，以多摄取铁质，预防和治疗贫血。