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对策一：心里保持平静

因为你是一个父亲，先要想到自己的责任。要去学习生活上的知识和技能，保证自己和孩子比较正常地生活，丢掉“大男人”的想法。

对策二：生活要有规律

当一些父亲已经开始养成不良的生活习惯时，可以通过朋友和心理专家的帮助来改变。但是，最重要的还是自己要有信心和责任意识。

对策三：多与孩子沟通

一是找一些孩子喜欢的话题，孩子有什么爱好，自己也试着去培养这方面的爱好。经常请孩子的同学、朋友到家里来玩儿，多让亲戚中的孩子来和自己的孩子做伴儿。和孩子出去旅游，给孩子一个放松的机会。把家里装饰得热闹一些。

对策四：保持良好形象

注意孩子几个关键期的教育，一是孩子在4岁到6岁之间，这时孩子对生活中的变化、一些伤害会记忆得很深，要特别注意在这个时期对孩子的关爱。再有就是孩子进入青春期以后，要多看一些这些方面的书，多和亲友交流。

对策五：注意心理健康

要敢于把自己的苦恼和困惑向朋友和心理专家倾诉，不要让苦恼在心里越积越深。

对策六：尽早结束单身

在选择新的伴侣时，虽然应该慎重考虑，但也要调整自己的心态。